热量低的食物有哪些

低热量食品主要指碳水化合物较少的食品，主要包括蔬菜和水果。

1、蔬菜：

蔬菜富含维生素和矿物质，但碳水化合物含量低。例如，竹笋的热量为每100g食用部分19千卡，绿豆芽的热量为18千卡，黄瓜和番茄的热量分别为每100g食用部分15千卡和19千卡。它们属于低热量食物。

2、水果：

水果的热量来自水果中的糖。糖越多，热量越高。低热量水果包括柠檬、柚子、菠萝等。食物产生的热量不仅取决于食物本身，还取决于烹饪方法。一般来说，冷拌食品、开水和蒸食品的热量较低，而油炸食品的热量较高。建议患者保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，注意饮食和作息规律，可以保持适当的运动，有助于身体的健康。