多吃芥蓝有什么好处

多吃芥蓝一般有调整胃肠功能、治疗失眠和防止牙龈出血等好处。

1、调整胃肠功能：

芥蓝富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，调节胃肠消化功能。芥蓝也富含有机生物碱，可以有效刺激人们的味觉神经，增加食欲。

2、治疗失眠：

芥蓝主要针对因为体内虚火旺盛、每天精神亢奋导致的失眠，遇到这种情况，多吃芥蓝有很好的缓解效果。

3、防止牙龈出血：

芥蓝富含维生素C，牙龈肿胀和疼痛，多吃含有维生素C的食物，可以有很好的调理效果。需要注意适当地摄入芥蓝，如果吃太多芥蓝，会导致不良影响。