银耳莲子百合多久喝一次

银耳莲子百合一般情况下是2到3天喝一次，需要注意适量饮用。

银耳具有补脾开胃，滋阴润肺的功效，主治肺燥干咳，虚热口渴，阴虚消食，大便秘结等症状。莲子具有健脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效，主治脾虚泄泻，食欲不振，肾虚遗精，带下，心悸失眠等症状。百合具有润肺止咳，清心安神的功效，主治阴虚燥咳，劳嗽咯血，虚烦惊悸，失眠多梦等症状。由于银耳、莲子、百合都是药食同源的食物，所以一般建议2到3天喝一次，可以起到滋补的作用。

但要注意适量饮用，以免出现上火的症状。此外，银耳莲子百合食用较为滋腻，脾虚便溏者应慎用。百合除了可以用药食疗，还可以泡水喝，也可以用来煲汤、熬粥、做粥，都可以起到一定的保健作用。