怎么预防面瘫

预防面瘫要注意保暖、饮食合理、睡眠充足。

1、注意保暖：

有些面瘫患者需要注意日常保暖，不能忽视一些防寒措施。有的患者因为感冒导致面瘫。比如坐公交车不要让耳朵长时间被凉风吹到，不要在风中大笑，这样容易造成面瘫。而一些年轻患者长期在寒风中乘车，也会造成这种情况。部分高血压、关节炎症患者需要多加注意，避免长时间吹风扇。

2、饮食要合理：

为了更好地预防面瘫，患者需要合理饮食，最好养成良好的卫生习惯，做到营养均衡。而且患者最好多吃清淡易消化的食物，比如萝卜，这是一种清热解毒的食物。不要吃一些牛羊肉等辛辣油腻的食物，否则会损害身体健康，容易加重病情。此外，患者应多喝水，以促进体内废物的排出。

3、充足的睡眠时间：

充足的睡眠是预防疾病的最好方法。患者还需要避免一些光污染。在面瘫的防治中，要注意个人休息，避免睡眠不足。同时要减少精神刺激和过度疲劳，以促进疾病康复。

面瘫的病因很多，临床上可分为中枢性面神经炎和周围性面神经炎。在这两种情况下，病变都位于面神经核和大脑皮层之间的神经髓中。有些患者由于脑血管疾病或炎症，很容易引起面瘫。面瘫患者适当补钙，可以促进神经功能的恢复，增强肌肉活力，因此可以有效预防面瘫引起的肌肉萎缩。平时可以多吃点乳制品或者豆制品。富含维生素B的食物可以增强面部神经功能，促进患者康复。蛋黄富含维生素B，可以适量吃一些。高蛋白食物可以增强肌肉功能，促进面部肌肉恢复。平时可以吃点瘦肉或者鸡胸肉。