更年期失眠怎样治疗

更年期失眠一般可以通过生活饮食调整、药物治疗等方式进行缓解。

1、生活饮食调整：

更年期女性可能因体内雌激素水平下降而患神经内分泌紊乱，从而失眠。此时应该吃清淡的饮食，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，并确保充足的睡眠。应早睡早起，不能熬夜。

2、药物治疗：

对于更年期失眠患者，必要时可给予褪黑素受体激动剂等催眠药物。如褪黑素、拉美替拉明和阿戈美拉汀等，可有效改善睡眠。以上药物需在医生指导下使用。建议适当增强锻炼，多吃新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分。