怎样集中注意力

一般可以用避免干扰、合适的环境、专注和排除障碍等方法来集中注意力。

1、避免干扰：

如果有干扰，很多人会在工作中注意力不集中。如果正在做一件事，经常被打断和打扰，就不能集中精力工作。

2、合适的环境：

安排一个合适的环境。工作学习时把自己安排在一个方便，干扰少的地方。

3、专注：

在工作和学习的时候，要知道自己想做什么，并专注于此。用心做一件事，才不会受妨碍。

4、排除障碍：

工作中有杂念，就会心烦意乱，无法集中注意力，排除一切能力范围内的障碍。不要吃油腻、生冷、高铅的食物。服药期间不要吃辛辣刺激性食物，做一些适当的运动来提高免疫力。