吃什么水果美白

一般吃柠檬、樱桃和苹果等水果可以美白。

1、柠檬：

柠檬中所含的各种营养素确实具有美容和美白的效果。例如，维生素C和有机酸有美容效果。除了维生素C和其他营养素，柠檬还含有矿物质和其他美白皮肤的营养素2、樱桃：含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素等成分，能使皮肤湿润、嫩白，有效抵抗黑色素的形成，使皮肤更光滑、更有弹性。3、苹果：营养价值非常丰富，也是一种广泛使用的天然美容水果。苹果含有大量水分和各种保湿因子，对皮肤有很好的保湿效果。苹果含有大量维生素C。苹果对抑制皮肤中的黑色素沉积有很好的效果。经常吃苹果可以淡化脸上的雀斑和黄褐斑。苹果含有大量的酸，可以使毛孔光滑，达到美化和去除粉刺的效果。建议平时海英注意防晒，避免紫外线直射加重黑色素生成。

柠檬中所含的各种营养素确实具有美容和美白的效果。例如，维生素C和有机酸有美容效果。除了维生素C和其他营养素，柠檬还含有矿物质和其他美白皮肤的营养素2、樱桃：含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素等成分，能使皮肤湿润、嫩白，有效抵抗黑色素的形成，使皮肤更光滑、更有弹性。

3、苹果：

营养价值非常丰富，也是一种广泛使用的天然美容水果。苹果含有大量水分和各种保湿因子，对皮肤有很好的保湿效果。苹果含有大量维生素C。苹果对抑制皮肤中的黑色素沉积有很好的效果。经常吃苹果可以淡化脸上的雀斑和黄褐斑。苹果含有大量的酸，可以使毛孔光滑，达到美化和去除粉刺的效果。建议平时海英注意防晒，避免紫外线直射加重黑色素生成。