调节窦性心律失常的方法有生活规律、及时保暖、注意饮食、保持良好心态等。
1、首先,生活规律,保证充足的睡眠,生活环境安静,避免噪音,注意劳逸结合,根据自身情况选择适当的体育锻炼。
2、注意季节气候变化,及时采取保暖或通风等措施,预防感冒。
3、尽量保持标准体重,因为发胖会加重心脏负荷。
4、饮食以易消化、清淡、营养、低盐、低脂、高蛋白的食物为主。
同时,禁止饮用浓茶、咖啡和烈酒。建议戒烟。
5、尽量消除紧张、恐惧、焦虑、烦恼、愤怒等不良情绪刺激。
并保持良好的心态。如果患者症状严重,应及时去医院进行检查并治疗,以免病情加重。