血脂高可以通过饮食调理,血脂高的人可以适当食用高膳食纤维类食物,低糖食物等。
1、高膳食纤维食品:
膳食纤维可以调节血脂,降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平。因此,宜多吃富含纤维素的食物。如芹菜、南瓜、卷心菜、竹笋、菠菜和胡萝卜等。
2、低糖食物:
碳水化合物的过度消耗将产生超过身体所需的能量,这将增加脂肪的合成并影响血脂水平。因此,不要吃太多糖和糖果,适当减少主食的摄入量,用粗粮代替细白米粉。如大麦、燕麦、玉米、荞麦、红薯和绿豆等。建议合理食用以上食物,避免过多食用对身体造成损伤,可以适当食用新鲜的蔬菜和水果为身体补充营养。