一般可以食用猕猴桃、苹果、紫薯等食物降血压效果最好。
1、猕猴桃:
猕猴桃味酸、甘、寒,具有清热利水、散瘀活血、消炎消肿、降低血压、降低胆固醇等功效。经常食用奇异果可以帮助高血压、冠心病和动脉硬化患者起到降血压的效果。
2、苹果:
苹果是果王,含有丰富的维生素,糖,果胶,无机盐,苹果酸,枸橼酸,单宁酸,纤维素。苹果中含有大量的钾元素,可以帮助高血压病人的身体吸收钠离子,将其排出体外,从而达到防治心血管疾病的效果。另外,苹果还能预防血液中的胆固醇含量,降低血液中的糖分。苹果对高血压病人有很多益处。
3、紫薯:
食用紫薯能降低血压,和食用燕麦的功效相当,而且不会引起肥胖,特别适用于肥胖人群。建议平时应清淡饮食,多注意休息。
马蹄又称荸荠,是一种水生植物,有“地下雪梨”的美誉,马蹄不但口感清脆、甘甜可口,更可用于食疗,冬季上市之际吃一点,不但能够清热降火、抗菌防感冒,还能辅助一部分高血压患者控制血压,可谓一食多得!今天食神为大家介绍一道美味的马蹄汤。