X型腿矫正的方法一般有踢毽子、夹物法或矫形操等。
1、踢毽子：
用脚内侧踢毽子，左右脚交替进行，左右脚各踢25~40次左右，每天坚持练习3~4次。
2、夹物法：
坐在凳子上，双手支撑在背后，双脚与地面保持90°角，用脚踝夹住柔软的物体。抬起双脚坚持10秒左右，将物体放下，这样每次重复30次左右。
3、矫形操：
双腿直立坐着，双脚并拢、双手压膝、双脚分开，坚持一段时间。绑住脚踝，将膝盖移近中间，每天做上述动作2~3次。患者还可以使用佩戴矫正器，在康复师的指导下坚持锻炼。还要多补充钙质，多晒太阳。
X型腿矫正的方法一般有踢毽子、夹物法或矫形操等。
1、踢毽子：
用脚内侧踢毽子，左右脚交替进行，左右脚各踢25~40次左右，每天坚持练习3~4次。
2、夹物法：
坐在凳子上，双手支撑在背后，双脚与地面保持90°角，用脚踝夹住柔软的物体。抬起双脚坚持10秒左右，将物体放下，这样每次重复30次左右。
3、矫形操：
双腿直立坐着，双脚并拢、双手压膝、双脚分开，坚持一段时间。绑住脚踝，将膝盖移近中间，每天做上述动作2~3次。患者还可以使用佩戴矫正器，在康复师的指导下坚持锻炼。还要多补充钙质，多晒太阳。
徐楚江主任医师
南方医科大学中西医结合医院 骨伤科
主任医师，骨伤科专家， 南方医科大学中西医结合医院骨伤科足踝专业组组长， 原黑龙江中医药大学附属二院南院骨伤科学科带头人，中国研究型医院学会足踝专业委员会青年委员，中华医学会黑龙江省创伤分会委员，中国医疗保健促进会黑龙江省足踝专委会常务委员，从事骨外科工作近20年，曾分别在中国中医科学院望京医院，上海华山医院及黑龙江中医药大学附属二院等知名医院学习和工作，发表国家级论文20余篇，获得国家专利3项。
0型腿，俗称“罗圈腿”，医学上称为”膝内翻”，主要表现为两腿自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。矫正O型腿真需要动残酷手术吗？除了动手术，还有什么办法能使腿变直？本期谈骨论筋给你答案。
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x型腿怎么矫正
x型腿矫正带有用吗
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