女人月经期间能运动吗

一般女性月经期间可以运动。

女性月经期，子宫内膜脱落出血会引起疲劳、虚弱以及痛经。女性在经期可以适当运动，有利于经血的流出，还有利于提高身体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。经期适合进行相对平稳的运动，如轻度的瑜伽运动、散步、跳舞和慢跑等。如果女性的运动强度过大或在运动过程中受到寒冷刺激，容易出现月经量增加、血栓或月经延长，以及可能导致月经量减少。

注意适当休息，增加营养，多吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，保持心情舒畅。不要做剧烈运动，尤其增加腹压的运动，如快跑、游泳、爬山以及跳绳等。