备孕要准备什么

备孕一般要准备体检、服用叶酸、调整生活习惯、适当地运动等。

1、体检：

备孕前，男女双方都要到医院进行相关检查，如四优生、肝功能、肾功能、血常规、妇科检查、传染病等项目。如果检查没有问题，就进入备孕状态。

2、服用叶酸：

备孕期间男女都可以服用叶酸。体内储存了一部分的叶酸，有利于怀孕成功后胎儿的生长发育。

3、调整生活习惯：

平时要养成良好的生活作息，尽量避免熬夜，调整饮食习惯，尽量选择清淡营养的食物，少食多餐，尽量避免暴饮暴食。

4、适当地运动：

做一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强身体的免疫力。怀孕前三个月，男女都要戒烟戒酒，因为经常抽烟喝酒可能会影响精子和卵子的质量，影响胚胎发育。