吃什么可以拉肚子通便

吃苹果、胡萝卜、蜂蜜以及黑木耳等食物，一般可以拉肚子通便。

1.苹果：苹果含有大量水分和多种水溶性植物纤维，有利于肠道排空，从而起到润肠排便的作用。2.胡萝卜：胡萝卜在饮食中具有清热利尿、消化食物、理气的功能，适当吃一些胡萝卜可用于肠胃胀气性便秘，以缓解便秘和腹胀。3.蜂蜜：事实证明，每天早上空腹喝蜂蜜，有助于滋润肠道，缓解便秘的症状。4.黑木耳：黑木耳具有益气生血作用，有助于缓解便秘等症状。

建议患者多吃新鲜蔬菜和水果，或者是粗粮食品。同时，保持适当的运动，也可以有效促进胃肠运动。