感冒咳嗽期间,建议以清淡饮食为主,同时吃一些优质蛋白质食物。
感冒咳嗽时,建议饮用一些流质食物,如米粥、大米、馒头、面条等主食。在蔬菜方面,还建议优先选择清淡蔬菜,如卷心菜、生菜、番茄、黄瓜和萝卜。此外,患者可以吃少量低糖含量的水果,如苹果、芒果、木瓜、草莓等。摄入优质蛋白质食物有利于免疫细胞的合成,可以在一定程度上提高人体免疫力。提高免疫力有利于感冒咳嗽的恢复。建议患者喝适量牛奶,吃豆腐、鸡蛋等高蛋白食物。感冒咳嗽期间,会影响胃肠道的消化功能,且上述食物相对容易消化,不会增加胃肠道消化负担;而这些食物中的营养成分有助于维持人体环境的平衡,这在一定程度上有利于改善感冒和咳嗽症状。
建议患者不要过度食用。
香菇是家常菜,因其含大量维生素、亚麻油及蛋白质等,被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。殊不知作为食药两用的优秀原料,香菇还能预防感冒。