怎么去除脂肪

常见的减脂方法通常包括减少摄入、减少吸收和增加消耗。

1、减少摄入：

人体脂肪的主要来源是能量食品的摄入，避免油炸食品和动物脂肪可以直接减少脂肪摄入，限制米饭。如果每天摄入的碳水化合物食物不超过六两，可以减少多余的碳水化合物转化为脂肪组织。

2、减少吸收：

为减少脂肪吸收，可使用泻药或奥利司他等药物。解毒剂可以加速肠道蠕动，减少脂肪吸收，奥利司他等减肥药可直接抑制脂肪吸收。

3、增加消耗：

运动时，身体的肌肉收缩需要能量型食物来提供动能。食用葡萄糖可以减少葡萄糖转化为糖脂的量，当葡萄糖不足时，会直接消耗脂肪组织，降低体脂率。此外针灸还可以消除脂肪。