长期便秘应该怎么治疗

长期便秘的治疗包括饮食疗法、运动疗法和药物疗法。

1.饮食疗法，包括禁食辛辣食物，避免饮酒等，并多吃高膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、白菜等绿色蔬菜。苹果、猕猴桃、梨、香蕉等水果含有高果糖，能促进肠道蠕动，软化大便，改善便秘。2.运动疗法，主要是饭后30分钟左右进行适当的活动，如散步、太极拳和广场舞。运动可以刺激肠道蠕动，加速排便，缓解便秘。3.药物治疗，主要包括肠道润滑剂，如口服芦荟胶囊等。兴奋性药物，如番泻叶制剂等。渗透性排便药物，如聚乙二醇和乳果糖，可用于药物治疗严重便秘。长期便秘会影响肠道环境，导致肠道疾病和内分泌失调。便秘很常见，可能会引起并发症，因为大便在肠道内堆积。时间长了，肠道内会形成各种有害的毒素和气体，影响肠道环境，从而引起痔疮、大便梗阻等胃肠道疾病，甚至结肠癌，内分泌失调，代谢紊乱，食欲不振，睡眠不好。粪便还会压迫肠壁，影响肠黏膜，导致肠黏膜受损，肠道蠕动慢慢变慢，还可能引起腹胀、胀气。如果毒素长期不排出，会引起皮肤病，皮肤粗糙，长痘，毛孔粗大，出现褐斑，长期便秘会引起肠道疾病和皮肤病。

对长期便秘患者的日常生活有以下建议：首先，调整饮食，尽量多吃，饭量过少不利于肠道蠕动，食物应以粗纤维为主，并补充水分，可润滑肠道，软化粪便。其次是运动，每天饭后仰卧，然后双手以肚脐为中心，按照右上左下的顺序，绕肚脐顺时针摩擦腹部。此外，饭后适当散步有助于排除粪便。最后，早上空腹可以喝一杯温热的蜂蜜水，平时也要注意补充水分。