孕妇严重失眠怎么办

孕妇严重失眠可以采取一般措施，理疗等治疗方法来改善症状。孕期失眠是指睡眠时间不足和质量差，表现为入睡30分钟以上，夜间醒来2次以上或清晨醒来，睡眠浅而多梦，第二天早晨可出现头晕、嗜睡、嗜睡、乏力等日间残留效应。孕妇严重失眠的症状有原发性失眠、继发性失眠、生理性失眠等。

原发性失眠，外源性失眠，包括不良睡眠习惯、安眠药依赖型失眠、高原型失眠。内源性失眠，包括睡眠环境和外界条件的变化、工作和人际关系紧张、经济窘迫和社会压力。继发性失眠，疼痛、心肺疾病、甲亢、哮喘、胃肠疾病等躯体疾病。帕金森病、不宁腿综合征等神经系统疾病。服用咖啡、酒精、肾上腺皮质激素、药物、支气管扩张剂等。睡眠肌阵挛、睡眠呼吸暂停等。生理性失眠，孕期激素水平变化、子宫逐渐增大、缺钙等因素可能引起睡眠觉醒次数增多、睡眠姿势和习惯改变、孕吐、尿频、腰痛、腿抽筋等。所有这些都会导致失眠。此外，胎动、胃灼热、下肢水肿疼痛、孕期精神紧张等也可导致孕妇夜间难以入睡。治疗：

1、一般措施：

患者要保持心情愉快，适当外出散步，多参加社交活动。睡前可以听轻音乐，缓解神经紧张。睡前也可以喝一杯热牛奶。其次，还可以适当吃些大枣、莲子，有安神养心、健脾的功效。睡前避免吃太多，以免加重消化负担，影响睡眠。

2、理疗：

患者还可以通过热敷、泡脚、针灸、按摩等物理措施进行理疗。还能改善血液循环，缓解神经系统，进而改善失眠。临床上常采用心理行为疗法，分为放松疗法、催眠疗法、认知疗法、睡眠控制。

建议患者注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，避免食用辛辣刺激的食物。注意休息，避免熬夜。保持好心情，消除紧张焦虑等不良情绪，心情平和时睡眠质量更好。