上火吃什么好

上火吃火龙果、荸荠、甘蔗、西瓜等水果可以有效降火。

1、火龙果：

火龙果是一种凉性的水果，又甜又多汁，非常适合上火的人，具有泻火、清热润肺、润肠排毒的功效。

2、荸荠：

荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好。可以用作蔬菜和水果，具有清肺胃之热，清热化火之效。尤其具有清肺清胃的作用。对肺火引起的眼红不适和痰浊、胃火引起的痔疮和大便出血有疗效。

3、甘蔗：

甘蔗味甘性寒，有清热生津、润泽下气的功效。有上火症状的朋友不应该错过。甘蔗对热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结非常有效。

4、西瓜：

西瓜性凉，而且含有大量的水分。有生津止渴、清热降火的功效。适合有上火热、心火旺盛的朋友。此外，西瓜中含有丰富的钾盐，可以弥补人体因大量出汗而导致的钾盐缺乏。在平时生活中，注意饮食卫生，保持食物营养均衡，严格控制摄入量，同时要避免暴饮暴食。