一个班情况下,空心菜的功效与作用包括补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助保护视力、辅助利尿消肿等。
1、补充营养
空心菜含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质,适量进食可以补充人体所需的营养。
2、润肠通便
空心菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,可以辅助缓解便秘。
3、辅助降血压
空心菜中含有丰富的钾元素。钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内电解质的平衡,可以辅助降低血压。
4、辅助保护视力
空心菜中含有丰富的维生素A,可以促进视网膜的正常发育,有辅助保护视力的作用。
5、辅助利尿消肿
空心菜中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内水分的排出,有利于改善身体水肿的情况。
空心菜是一种营养丰富的蔬菜,但不建议大量食用,以免加重胃肠负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。