瘦体质通常是指体内基础代谢率较高的体质,分为生理性和病理性。
1、生理性:
瘦体质通常是长期从事有氧运动的人,或者长期从事肌肉训练的人。体内肌肉比例发达,肌肉含量比较大,所以这部分人的静息代谢率和基础代谢率高,导致体质偏瘦。
2、病理性:
在某些情况下,身体会导致过瘦。比如内分泌科基础代谢率高的疾病,如甲亢、肾上腺皮质功能亢进、糖尿病,或者因为慢性长期感染而大量消耗的体质,如肺结核、风湿病、结缔组织病、贫血等,都属于偏瘦的病理体质。易瘦体质的人需要保持良好的精神状态,不要因为各种担心或者心情不好而经常晚上失眠。晚上休息需要保证,如果睡眠不足,会导致新陈代谢异常,吃下食物后无法被人体吸收,营养物质流失浪费,身体难以调节。
“酸碱体质”说与“食物酸碱性”的说法,到底靠不靠谱?人能不能通过饮食改变体质?本期食话实说为大家揭开“酸碱体质说”中的伪科学。