红豆薏米提前泡多久

红豆薏米通常需要提前泡一个小时以上，红豆薏米粥有治疗便秘、减肥消肿等功效。

1、治疗便秘：

红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便。红豆味甘，有利于水的除湿、健脾、解毒作用。薏米味甘性平，健脾利湿，止泻化脓。具有健脾、祛湿、理气的功效。

2、减肥消肿：

肥胖或水肿意味着体内有水分。水不能与气血一起流动，停留在人体细胞之间，导致人体迅速膨胀。水肿是如此，肥胖也是如此。具有强除湿性的药物或食品可以去除残留在人体内的水和液体，并减轻肿胀。因此，治疗水肿必须使用红豆，实践证明，必须具有良好的减肥效果，不仅可以减肥，而且不会伤害身体，特别是对于中老年肥胖者。在平时生活中，注意饮食搭配，保持食物多样性，严格控制摄入量，同时要避免暴饮暴食，适量运动可加快营养吸收。