4—5岁儿童体能训练怎么进行

4—5岁儿童可以通过游泳、跳舞等训练。

1、游泳：

家长可以先在孩子洗澡时观察其是否适应并享受洗澡过程。如果孩子非常喜欢洗澡，家长可以尝试着带孩子去游泳，初始时应佩戴救生圈下水，等到孩子习惯了再摘下，游泳可以锻炼儿童的肩部和背部肌肉，让儿童的身体协调能力加强。

2、跳舞：

跳舞是锻炼儿童体能很好的一种训练方式。舞蹈可以培养孩子的艺术气质和姿势，并且音乐还能促进儿童大脑神经的活力，让儿童更聪明。体能训练的时间不宜过长，遵循儿童自身身体生长发育的规律。

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