女性更年期有何症状

女性更年期症状包括潮热、睡眠障碍、精神症状、骨骼关节表现和皮肤表现。

一般女性在50岁左右开始出现更年期症状，有的人可能开始得更早，在45岁以后。有的人可能出现得比较晚，52-53岁。更年期的主要表现是：

1、潮热：

这种潮热是与外界温度无关的突然出汗，特别是在紧张焦虑的情况下。这种出汗就是出汗，能打湿衣服；

2、睡眠障碍：

不容易入睡，失眠或特别容易醒来，夜尿也会增多且睡眠质量很低；

3、精神症状：

如焦虑、烦躁、易怒等。这些精神症状也是更年期的表现之一；

4、骨骼和关节表现：

主要是行走困难，关节和韧带僵硬；

5、皮肤表现：

可能会全身发痒，有蚂蚁爬行的感觉。更年期的表现多种多样，以上情况比较常见，也可能有一些罕见的情况。女性一旦月经停止超过两个月，就应该去医院找医生做相关检查。如果出现严重的更年期症状，可以通过服药来控制这些症状，提高生活质量。

女性更年期应注意饮食，避免体重过度增加。但是要加强营养，吃高蛋白和维生素的饮食，少吃盐和刺激性食物。合理饮食由于更年期女性的生理和代谢发生一定的变化，胃肠功能的吸收下降。应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白质、维生素、微量元素、钙和纤维素。维持人体正常的新陈代谢。由于体内雌激素减少，会加速皮肤衰老。可以用一些护肤品来减缓衰老。还要注意私处清洁，防止感染。定期做妇科检查，注意月经变化。进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善身体的血液循环。更年期的人性格不稳定，需要家人的理解和关爱。所以作为家人，要多陪陪患者。