颈椎病如何保健治疗

颈椎疾病的日常护理主要有：选择适当的枕头、睡姿、保暖、养成良好的工作习惯、颈椎操、锻炼等。

1、选择好的枕头和睡姿：

枕头要选用高度合适，质地柔软有弹性的，睡的时候不要选择太软的被褥，睡觉的时候要保持胸椎、腰椎等部位的生理曲线。

2、保暖：

要避免颈部直接吹冷风或者是间接吹冷风，如果天气冷，可以使用围巾、高领衣物等。

3、良好的工作习惯：

在工作和学习中保持正确的坐姿，在长时间坐着的时候可以适当地站起来休息，尽量不要过度地工作。

4、颈椎操：

在专业复健人员的指导下，可以进行颈椎操，适当地做颈部运动，这样才能使颈椎的生理功能得到恢复。

5、锻炼：

适当安排瑜伽、游泳等运动，锻炼时要注意保护颈椎。患有颈椎病的人一定要注意做好平时的护理，一旦病情恶化，一定要及时到医院就诊。