高血脂吃什么好?

血脂高应该多吃膳食纤维高、低糖的食物。

1、膳食纤维高的食物：

膳食纤维能调节血脂，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平。因此，可以多吃富含纤维素的食物，如芹菜、南瓜、大白菜、竹笋、菠菜、胡萝卜、苹果、大枣等。

2、低糖食物：

过量摄入碳水化合物会产生超过身体所需的能量，从而增加脂肪的合成，影响血脂水平。因此，不要吃太多的糖和甜食，适当减少主食的摄入，用粗粮代替精白米粉，如大麦、燕麦等。

3、富含维生素C的食物：

维生素C能促进胆固醇降解为胆酸，增加脂蛋白脂肪酶的活性，从而降低血清胆固醇和甘油三酯的水平。所以，高血脂可以多吃一些维生素C含量高的食物，如猕猴桃、橙子等。要注意养成良好的饮食习惯，少食多餐。