跑步右下腹痛是什么原因

跑步时出现右下腹疼痛是肌肉痉挛、慢性阑尾炎、肠炎等引起的。

1、肌肉痉挛：

是肌肉的一种自愿的、强制性的收缩。患者跑步时，可能右下腹肌肉痉挛，右下腹疼痛。一般疼痛可以自行缓解。肌肉痉挛，俗称抽筋，是肌肉的一种自发性紧张性收缩。运动引起的肌肉疲劳、动作不协调、冷刺激都会导致肌肉痉挛。小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见，发生时疼痛难忍，可持续数秒至数十秒。尤其是半夜抽筋经常会把人吵醒。经常腿抽筋多是缺钙、受凉、压迫局部神经血管所致。平时可以适量补钙，晒晒太阳，坐着睡觉，避免神经血管受压，还可以对局部肌肉做热敷按摩，加强局部血液循环。

2、慢性阑尾炎：

多由阑尾慢性炎症或梗阻引起。剧烈运动后，患者右下腹可有轻至中度压痛，位置限制相对固定。

3、肠炎：

肠炎是指微生物感染、缺血、辐射等原因引起的肠道炎症反应。如果患者患有肠炎，跑步后可能会诱发右下腹区域疼痛。肠炎是由各种细菌、病毒、真菌和寄生虫引起的肠道炎症性疾病，主要表现为腹痛、腹泻、水样便和黏液脓血便。有些患者可能会感到发热、焦虑和沉重，因此也称为感染性腹泻。按病程可分为急性和慢性。

建议患者需要注意饮食，应该避免辛辣，油腻，油炸，冷饮等食物，试着专注于清淡易消化的食物。同时，不能喝生水，也不能吃不干净或变质的腌制食品。平时也可以适当做一些运动，增强体质。包括慢跑、快走、爬山、跳绳、游泳、骑自行车等。要戒烟戒酒，避免不良生活习惯的影响，作息规律，不要长时间熬夜、过度劳累，以免加重病情。