流产后适量吃一些富含铁元素及维生素的蔬菜都是比较好的。
1、富含铁元素的蔬菜：
如菠菜、西红柿、黑木耳、胡萝卜、生菜等，铁元素含量较为丰富，铁是血红蛋白形成的必要元素，流产后恰当食用有助于身体康复。
2、富含维生素的蔬菜：
如蘑菇、黄瓜、油菜中含有维生素B较多，恰当补充有助于正常的能量代谢；花菜、白菜、芹菜、南瓜等含有的维生素C较多，恰当补充有助于骨骼、牙龈的健康，促进铁的吸收。流产后应留意饮食养分均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦。
流产后适量吃一些富含铁元素及维生素的蔬菜都是比较好的。
1、富含铁元素的蔬菜：
如菠菜、西红柿、黑木耳、胡萝卜、生菜等，铁元素含量较为丰富，铁是血红蛋白形成的必要元素，流产后恰当食用有助于身体康复。
2、富含维生素的蔬菜：
如蘑菇、黄瓜、油菜中含有维生素B较多，恰当补充有助于正常的能量代谢；花菜、白菜、芹菜、南瓜等含有的维生素C较多，恰当补充有助于骨骼、牙龈的健康，促进铁的吸收。流产后应留意饮食养分均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦。
贾新转副主任医师
河北医科大学第四医院 生殖医学科
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