奶水不够吃如何下奶

当母乳不足时，婴儿应增加吸奶次数，加强宝宝的营养摄入，注意休息，或通过按摩乳房促进乳汁分泌。

宝宝要学会正确的喂奶姿势，让宝宝经常吸吮母乳，增加母乳量，通过排空乳房刺激母乳分泌。这是最好的母乳喂养方式。宝宝应加强营养，饮食均衡，多喝汤，多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、奶制品和海鲜，这有利于牛奶的分泌。宝宝在怀孕期间应保证充足的睡眠，注意休息，缓解压力，保持愉快的心情，防止母乳喂养。从外到内适当按摩乳房，或热压乳房，促进局部血液循环，促进乳汁分泌。

平时可以多喝汤，注意休息，保持充足的睡眠，加强宝宝的吸吮，及时排空。