大人晚上睡觉磨牙怎么回事

大人晚上睡觉会磨牙，这些都与心理压力、焦虑或紧张有关。比如工作压力大、神经紧张、心情焦虑、易怒等心理因素。会导致患者睡觉的时候磨牙。还有就是肠胃不好，内分泌失调也可能导致这种情况。然后就是长期生活不规律，过度疲劳，人体微量元素缺乏也容易患此病。在缺乏钙或维生素D的情况下，患者会失眠，磨牙。中医认为，在胃热消化不良的情况下，胃热扰乱心神，晚上睡觉时会出现磨牙的症状，并伴有口舌生疮、口苦、口臭。习惯性磨牙是长期磨牙形成的。另外，性格内向、容易激动的患者也容易磨牙。

磨牙的治疗主要是减少磨牙对咬合面的损伤和肌肉关节炎的症状。其原理是阻断病因，减少伤害。治疗磨牙的方法有很多，但更重要的是预防。磨牙不是病，是生理现象，不用太担心。为了缓解磨牙的症状，在生活中要创造良好的睡眠环境，睡觉时避免一些外界刺激，刺激大脑的兴奋状态，睡前养成良好的习惯，保证充足的睡眠。睡前一小时不要做剧烈运动。睡前不要喝刺激性饮料，比如咖啡、可乐、浓茶等含咖啡因的饮料，也不能喝一些功能性饮料。患者应该戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁会刺激神经兴奋。

建议患者尽量学会在日常生活中放松自己，睡觉时可以侧卧，尽量不要仰卧。睡觉前尽量放松。可以做一些适当的体操，洗个热水澡，听听轻音乐等，或者睡前做瑜伽。只有培养良好的睡眠，保证充足的睡眠，才能缓解这种症状。