夜间磨牙怎么治

夜间磨牙，可以通过口腔矫正、磨牙垫以及药物治疗来缓解。同时还需保持规律作息和心情舒畅，并避免单侧咀嚼。

很多人在睡眠中不自知地紧咬或磨动牙齿，这就是磨牙症。这种习惯可能源于压力、焦虑，也可能与牙齿排列不齐、睡眠障碍等因素有关。长期磨牙不仅会磨损牙齿，导致疼痛，还可能引发颞下颌关节疼痛和头痛。那么，磨牙症怎么治呢？

一、磨牙症的治疗方法

1.口腔矫正

如果磨牙是由于牙齿排列不齐引起的，可以考虑接受正畸治疗，如佩戴牙套，以调整牙齿位置，减少磨牙的发生。

2.磨牙垫

医生可能会建议使用定制的磨牙垫，通常由软塑料制成，佩戴在上颌和下颌之间，可以保护牙齿免受磨损，并降低颞下颌关节压力。

3.药物治疗

在医生指导下，可以使用一些肌肉松弛药物，如安定类药物，帮助放松咀嚼肌，减少磨牙。不过，药物治疗需谨慎，因为长期使用可能产生依赖性。

二、磨牙症的日常注意事项

1.保持规律作息

养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解紧张情绪和疲劳，减少磨牙的发生。

2.保持心情舒畅

及时舒缓心理压力，调整自身精神状态，保持心情放松可以减少磨牙出现的几率。

3.避免单侧咀嚼

长期使用一侧牙齿咀嚼食物会导致咬合关系紊乱，增加磨牙的风险。因此，应使用两侧的牙齿咀嚼食物。

磨牙可能是身体发出的信号，提醒我们关注压力管理或生活习惯。如果磨牙影响到生活质量，应及时咨询牙科医生或睡眠专家，寻求专业的帮助和治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。