王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 - 骨科
小关节紊乱症状可表现为疼痛和活动受限，治疗方法为一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
小关节紊乱多由急性扭伤、长期不良姿势习惯和慢性劳损引起。包括颈椎、胸椎和腰椎小关节疾病。有以下症状：
1、颈椎小关节紊乱。
长期伏案工作、坐姿不正确、睡眠时枕头过高等。导致颈椎小关节紊乱，出现颈部僵硬、疼痛、活动受限等症状。严重时会出现头晕头痛。
2、胸椎小关节紊乱。
胸部外伤和过度体力劳动导致胸椎小关节紊乱疼痛，活动受限。
3、腰椎小关节紊乱。
长时间剧烈运动或弯腰运动时不慎受伤导致腰椎小关节紊乱，腰部疼痛，活动受限。小关节紊乱可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手法治疗等来缓解。一般治疗：适当卧床，可采用仰卧位或侧卧位，根据不同疼痛部位选择适合自己的体位。下地活动时，建议佩戴相应的支具，如石膏外固定，以减少局部关节的应力，有利于小关节脱位和紊乱的恢复。物理治疗：在小关节紊乱的早期，可以用冰袋或冰块进行局部冷敷。72小时后可用热毛巾或热水袋热敷，有利于促进恢复。局部疼痛和肿胀可以通过电烤理疗或轻微的手动按摩来缓解。用药：可口服非甾体类抗炎药有利于消炎止痛。
小关节紊乱的注意事项：首先，注意荤素搭配，多吃新鲜的黄绿色蔬菜、水果、瓜果、豆类、海带、紫菜、木耳等食物。其次，补充蛋白质，牛奶营养全面，富含蛋白质和乳钙，易于吸收。应该提倡每天喝牛奶。蛋、禽、虾、瘦肉等富含蛋白质，有利于颈椎病的自我治疗。最后，保证良好的作息习惯，充足的睡眠。