如何预防脑梗

预防脑梗可以通过多吃富含维生素和蛋白质的食物。

脑梗死通常是指脑血栓，是指由于各种原因引起的脑动脉硬化，导致脑血管斑块、血管狭窄，最后血管堵塞，导致神经功能缺损。脑梗死可表现为头晕、头痛、四肢不灵活、说话含糊流畅、行走不稳、复视、饮水呛咳、吞咽困难、尿失禁甚至昏迷。引起脑梗死的原因很多，主要与高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒、高同型半胱氨酸血症和颈动脉粥样硬化斑块形成有关。这些疾病会导致动脉硬化和脑梗死。对脑梗死患者的危害会危及其行动能力。脑梗死后，很多患者会出现一侧或全身的运动障碍。手脚的活动能力会受到影响，有人说达不到既定的高度和活动水平。在这种情况下，患者将保留部分活动能力，并可能随着护理和康复而逐渐改善。有些人直接丧失劳动能力，生活不能自理。更严重的患者甚至会影响吞咽能力，引起窒息或吞咽困难。预防脑梗死首先在日常生活中要注意饮食清淡，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果。另外，根据自己的身体状况多运动。饮食方面，尽量不吃油腻的食物，盐的摄入量要控制。不要吃生冷或刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，会对疾病的恢复产生不利影响。应注意高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等危险因素的预防。如果有高血压，血压要严格控制在130/80mmHg以内。不应该吸烟。吸烟会增加脑梗死复发的风险。

建议患者注意改善生活习惯，如戒烟、限酒、注意休息、避免疲劳、保证充足睡眠、避免熬夜等。调整饮食，主要选择低盐、低脂、高蛋白、高维生素的食物，避免辛辣、油腻食物。