半夜睡不着是失眠的表现形式,失眠可以通过改变睡眠环境、服用药物、克服情绪等方法来缓解。
半夜睡不着可能是睡眠环境不好受到了刺激,还有人是白天用脑过度、疲劳或者是心事重重影响睡眠质量,睡会觉以后醒来继续想自己的心事。还有一种情况,有情绪性疾病比如抑郁症。睡眠障碍特点就是早醒,醒后再睡不着。所以半夜醒来原因有很多,包括功能性、生理性、器质性病变的干扰等,最重要是睡眠的环境不好等因素造成。
因此一定要找到原因进行处理。要选择相对安静无噪音的环境,要保持良好心态,忌烦躁,抑郁。
睡不着睡不好?半夜醒来?噩梦连连?这都是失眠的一种。来看看怎么吃走失眠吧。