天天吃水煮鸡蛋有什么好处坏处

一般情况下，天天吃水煮鸡蛋的好处包括补充营养、增强体质、促进大脑的发育，坏处包括导致胆固醇升高、消化不良。

1、好处

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、钾等营养物质，每天适量食用水煮鸡蛋可以为身体补充营养物质，同时还可以为身体补充能量，辅助增强体质，对身体有较多的好处。鸡蛋黄中的卵磷脂被人体吸收利用后可合成神经递质，有利于促进大脑的发育。

2、坏处

如果患者每天吃过多水煮鸡蛋，可能会导致体内的胆固醇摄入过多，从而导致胆固醇升高的情况，不利于身体健康。另外，长期过量食用还可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

在日常生活中，建议均衡摄入营养物质，多吃新鲜的水果与蔬菜，还需要及时补充牛奶、鸡肉等富含优质蛋白质的食物。

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