长期吃燕麦牛奶的坏处有哪些

长期吃燕麦牛奶可能会导致消化不良和肠胃胀气等坏处。

1、消化不良：

燕麦富含膳食纤维，本身不易消化。如果长时间食用，很容易导致消化不良、恶心呕吐、胃痉挛和肠痉挛等。同时，也会影响其他营养素的吸收，因此肠胃不好的人应该少吃燕麦，吃太多燕麦将难以消化。

2、肠胃胀气：

燕麦富含膳食纤维，不易在胃和小肠中消化。如果长时间食用过多的燕麦，会导致大量粗纤维在肠道内积聚，使肠道内的气体无法排出体外。这时会出现腹胀和腹胀。因此，吃燕麦取决于个人的体质。建议燕麦牛奶不能过量食用，避免引起身体不适。

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