喝什么对头发生长有利

通常情况下，喝黑芝麻、核桃仁、何首乌、桑葚、黑枣等食物泡的汤水对头发生长有利。

1、黑芝麻

黑芝麻中含有大量的维生素E，可以促进毛发的生长，改善发质。同时，还可以改善白发症状。因此，适当喝黑芝麻汤或者粥，可以促进头发的生长。

2、核桃仁

核桃仁中含有丰富的维生素B2、维生素B6、维生素E以及铁、磷、钙等微量元素，适当食用可以补充身体所需要的营养，促进头发的生长。此外，核桃仁中还含有丰富的亚麻酸、亚油酸，这些物质可以促进头发的生长。因此，平时适当喝核桃豆浆、核桃牛奶等，可以起到养发生发的作用。

3、何首乌

何首乌具有补肝肾、益精血的功效，可以用于治疗须发早白、腰膝酸软等症状。适当喝何首乌茶，可以起到补肾、养血的作用，从而促进头发的生长。但需要注意的是，脾胃虚弱的人群不宜饮用何首乌茶，以免加重病情。

4、桑葚

桑葚具有滋阴补血的功效，也具有生津润肠的作用。如果存在阴血不足的情况，可能会出现须发早白、头晕耳鸣等症状，此时可以适当饮用桑葚泡水进行改善。此外，桑葚中还含有大量的花青素、维生素等营养物质，适当食用能够促进血液循环，也可以起到生发的作用。

5、黑枣

黑枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、B族维生素、胡萝卜素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养。此外，黑枣中还含有丰富的铁元素，具有补气养血的作用，在一定程度上也可以促进头发的生长。

需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗疾病。如果患者存在脱发的情况，建议及时到正规医院的中医科就诊，以免延误病情。

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