喝什么奶对身体最好

喝什么奶对身体最好没有严格的定义，一般蛋白质和钙含量高的牛奶更有营养对身体好，纯牛奶比花式牛奶或含奶饮料更有营养。

牛奶可以为人体提供优质的蛋白质和丰富的钙，具有很高的营养价值。此外，牛奶还含有碳水化合物、脂肪、磷和多种维生素，可以补充身体的营养。添加糖的花式牛奶或含水的牛奶饮料的营养价值低于纯牛奶。儿童、孕妇和别的特殊人群长期饮酒会增加血糖波动、肥胖等风险。因此，从营养价值方面，更建议饮用纯牛奶。

建议对于乳糖不耐受或酪蛋白过敏的人避免饮用，可能会加剧不适。在医生或营养学家的指导下，可以选择酸奶、舒化奶或特殊奶粉来补充牛奶应提供的营养。