现在的蓝莓可以吃吗

现在的蓝莓可以吃。蓝莓的功效一般有美容抗衰、增强免疫力等。

1、美容抗衰：

蓝莓富含花青素，是目前最有效的抗氧化剂，可以降低人体内的氧化应激水平，清除自由基，提前预防皮肤皱纹，淡化色斑，并具有延缓衰老的作用。同时，蓝莓还含有超氧化物歧化酶，这也是一种自由基清除剂，也有抗衰老作用。

2、增强免疫力：

蓝莓富含蛋白质、维生素、膳食纤维和类黄酮，包括钙、铁、钾、锌等营养素。此外，蓝莓中这些营养成分的比例明显优于别的水果。经常食用一些蓝莓可以提高人体免疫力。建议患者如果患有寒性体质，则不能过多地食用蓝莓，以免引起消化不良等症状的发生。