头发干枯毛躁怎么保养头发

头发干枯毛糙可以通过多喝水、多吃富含维生素的食物、按摩、避免过度烫发、使用护发素、等方式来保养头发。

1、多喝水

头发干枯毛糙多是由于皮肤缺水，导致头发失去水分的原因。此时可以多喝水，补充身体所需的水分，使头发得到充足的滋养，从而改善头发干枯毛糙的情况。

2、多吃富含维生素的食物

维生素有助于调节头发的生长，还能够改善毛发的质量，比如黑芝麻、核桃、何首乌、桑葚等食物，平时可以多吃一些，有助于改善头发干枯毛躁的情况。

3、按摩

患者也可以通过头部按摩的方式进行改善，可以促进头部的血液循环，能够有效改善头发干枯毛糙的现象。

4、避免过度烫发

如果经常使用烫发的方式，可能会对头发造成一定的损伤，使头发变得干枯毛糙。建议患者在平时避免过度烫发，以免损伤到头发，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物。如鸡蛋、牛奶等，有助于头发的生长。

5、使用护发素

使用护发素可以起到滋润头发的作用，有助于改善头发干枯毛糙的情况，建议可以在洗头发后，将护发素涂抹在头发上，可以起到滋润的作用。

除此之外，在日常生活中，患者还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样也可以使头发变得不干枯毛糙。

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