女性脱发严重怎么调理

女性脱发严重可以通过保持头皮和头发清洁、少吃油腻和油腻的食物、加强营养补充等方法进行调理。

1、保持头皮和头发清洁：

虽然洗头的时候会有部分头发脱落，但是对于脱发的人来说，保持头皮和头发的清洁也是很有必要的。很多脱发患者油脂分泌过多，导致毛孔堵塞导致脱发。因此，保持头皮和头发干燥可以在一定程度上缓解脱发。注意不要太频繁洗头，也不要用刺激性强的洗发水。

2、少吃油腻和油腻的食物：

经常吃油腻的食物也容易引起脱发症状。所以平时一定要注意饮食清淡。吃太多油腻的食物还会导致皮肤油脂分泌过多，不仅可能诱发脱发，还可能引发痘痘。

3、加强营养补充：

有些女性脱发是因为缺乏营养。在这种情况下，要注意加强营养补充，尤其是微量元素和蛋白质的补充。平时可以多吃坚果，也可以多吃海带。而且海带坚果富含微量元素和维生素。每天喝牛奶可以有效补充蛋白质，一定程度上保养头发。

女性脱发平时要注意保持精神放松，女性脱发受情绪影响很大，所以脱发的女性一定要注意保持精神放松，平时不要让自己过于兴奋。不要熬夜，熬夜容易影响身体内分泌，会加重脱发症状，不利于脱发症状的恢复。所以在治疗脱发期间，一定要保持合理的作息时间，不要熬夜。不要太用力梳头发，有些女性梳头用力过猛也会导致脱发，而梳头用力过猛又会加重脱发的症状。想整理头发的时候最好用宽间距的梳子。头发本身就是一种角蛋白，富含维生素和微量元素。因此，保持均衡饮食是很有必要的。可以吃一些含铁和微量元素的食物，比如坚果或者豆类。其次，多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛奶等。再者，蔬菜、水果等富含维生素的食物也要补充。另外，中医认为头发是血，女性体质以血为主，可以吃一些滋阴补血的食物，如大枣、黑芝麻等。