男性更年期症状都有哪些

男性更年期症状有听力下降、视力受损、运动能力弱等。

1、听力下降：

男性更年期的症状之一是听力下降，尤其是一些生活在城市闹市区的男性。因为噪音大和一些不良的用耳习惯，男性在更年期会出现听力下降的情况，一般在40岁以后发生的概率会更高。

2、视力受损：

视力受损也是男性更年期的症状之一。一般男性在更年期的时候，很可能已经是中年人了，因为年龄本身就会导致视力大不如前。况且更年期、睡眠不好等原因都会造成眼睛视力受损的概率，所以平时要养成良好的习惯。

3、运动能力弱：

男性在更年期的时候会有一个明显的症状，就是不爱运动，运动能力弱，这和年龄有关系。然而，如果不经常锻炼，这对健康不利，所以应该更加注意。

4、腰围变粗：

对于中老年男性来说，腰围变大，体重增加，往往意味着更年期临近。所以男性在生活中要保证合理的饮食，平时要注意营养的一个协调。全身肌肉开始放松，皮下脂肪比以前丰富，身体变胖，呈现有福状态。

5、精神症状：

主要是气质上的变化，如抑郁、悲伤、无聊、哭泣，或精神紧张、紧张、喜怒无常，或偏执、无事生非、缺乏信任等。一般需要心理治疗，辅以抗焦虑和抑郁的药物来消除症状。最后，生理机能障碍的症状。男人进入中年，尤其是绝经后，往往会出现不明原因的疲劳、腰酸背痛等症状，精力和体力大不如前。

建议男性进入更年期后，要合理营养饮食，多吃粗粮，如荞麦、高粱、玉米、小米等。患者要多吃肉和蔬菜，多吃牛羊肉，多吃干果，吃一些富含维生素的食物，如茄子、菠菜、韭菜、菜花等。进入更年期的男性患者，要保证自己感觉舒适，戒烟戒酒，避免喝浓茶、咖啡。患者应节制房事，不要熬夜，合理营养饮食，注意休息。