得了高血压怎样才能降血压

高血压患者可以口服药物，改善生活方式，控制体重，适当运动，控制饮食等方式进行降压。

1、口服药物：

口服药物是治疗高血压的主要途径。患者可在医生指导下口服噻嗪类、美托洛尔、硝苯地平、卡托普利等药物，可起到降压作用，注意按时按量服药。

2、改善生活方式：

高血压患者要注意改善生活方式，戒烟戒酒，合理作息，保持情绪稳定。

3、控制体重：

肥胖患者更容易患高血压。注意控制体重，适当减肥。

4、适当运动：

高血压患者应适当运动，如游泳、太极拳、散步、体操等，可以增强体质，改善高血压。

5、饮食控制：

高盐食物会导致患者体内钠含量过高，造成水钠潴留，导致血压升高，患者要注意饮食控制，减少盐的摄入。高血压主要由遗传、饮食习惯、肥胖、精神压力、疾病等因素引起。

1、遗传：

高血压会受到遗传因素的影响。如果家族中有高血压病史，患高血压的概率会比较高。

2、饮食习惯：

高血压与饮食密切相关。喜欢吃含盐量高的食物、大量饮酒、钾摄入量低的患者，都可能引起高血压。

3、肥胖：

肥胖患者体内脂肪含量较高，会增加心脏和血管的负担，导致血压升高。而且肥胖患者更容易导致血脂和胆固醇升高，也会增加高血压的发病率。

4、精神紧张：

如果患者长期从事精神紧张的工作，会引起肾上腺素分泌过多，心跳加快，血压升高。

5、疾病：

高血压也会受到疾病的影响，如甲亢、糖尿病肾病、主动脉缩窄等，需要进行医学检查和对症治疗。

建议患者在日常生活中要多注意锻炼，多吃含钾、钙、维生素的食物，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，减少盐的摄入。