男人晚上吃什么最壮阳

男人要想壮阳，平时可以多吃富含核酸的大豆类食物，也可以常吃海鱼、鲜虾、内脏等肉类。同时可以选择吃肉松、鸡胸肉、牛奶等富含松果的食物。坚果也是不错的选择。另外，可以多吃蜂蜜、荔枝等水果。

1、核酸食物：

富含核酸的食物能起到显著的壮阳补肾作用，间接提高男性性能力，延缓男性衰老。所以，男性在需要壮阳的时候，可以多吃大豆、黑豆以及各种豆制品。其次，可以选择吃海鲜、牡蛎、鲜虾等食物，以及动物的瘦肉和内脏，这样可以补充足够的核酸。

2、松果体激素食物：

肉松、鸡胸肉、鸡蛋等富含松果体激素。男性多吃这些食物，可以起到非常显著的补肾壮阳作用。同时建议睡前喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋，有助于恢复性功能。

3、坚果类食物：

开心果、核桃、山核桃等各种坚果类食物中，富含维生素B、维生素E、矿物质等。帮助男性提高性能力，对肾虚有明显的改善作用。所以建议男性可以买一些坚果当零食，多吃葵花籽和花生。

4、蜂蜜：

蜂蜜可以说是最好的壮阳食品之一。含有大量天然植物雄激素，帮助人体分泌垂体激素，提高性腺的活性。不仅能提高性功能，还能改善精子质量。建议男性平时可以多吃蜂蜜，早上冲泡蜂蜜水喝。

5、水果类食物：

其实日常生活中常吃的水果也是很好的壮阳佳品，比如荔枝、香蕉、桂圆等。经常多吃可以补充足够的维生素和钾等营养物质，有助于气血双补，填精补髓。

建议患者平时多吃食物，多运动。并不是说光是吃食物就能完全壮阳了，患者保持良好的心理状态也很重要。