硒片可以长期吃吗

硒片能否长期服用，需要检查患者是否缺硒。如果确定某些疾病是因为缺硒引起的，可能需要很长时间。但如果没有缺硒，不建议长期服用硒片。

硒是人体不可缺少的微量元素。如果人体缺硒，会导致人体机能下降，出现各种健康问题。缺硒的原因很多，可能与地域、饮食、疾病有关。环境和土壤缺硒会导致人体缺硒，食品在精细加工过程中可损失50%至75%的硒。进入中老年后，人体的消化吸收能力会逐渐下降，影响硒的吸收；疾病加重缺硒，缺硒加重疾病，如癌症、心血管疾病、糖尿病、肝病等。患者往往处于缺硒状态。此外，长期饮酒、吸烟、情绪紧张的人，硒的流失量远高于健康人，导致缺硒。这种情况可能需要长期服用硒片，硒片可以修复受损的心肌，改善心脏的功能。如果患有需要治疗的疾病，应在医生的指导下服用硒补充剂。注意补硒的剂量。过量补硒可能导致硒中毒。中国营养学会发布膳食硒参考摄入量：18岁以上成人每日推荐摄入量为50微克，每日最大耐受摄入量为400微克。如果长期食用，可能会导致体内硒过量，导致一些不舒服的症状，比如皮肤瘙痒、皮疹，或者脱发。

很多日常食物都富含硒，如海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、奶等。建议多吃蔬菜、动物内脏、海鲜，更好地利用食物中的硒。水果中的维生素也有助于硒的吸收。此外，蛋白硒等商业制剂便于人体吸收，食用安全。硒制剂中所含的蛋白质硒和锌活性高，利用率高，用量少，不用担心过量补充。