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虚胖的人要怎么调理

2023-01-15 05:04:5439健康网

虚胖的人可以通过饮食、生活调理或者中医理疗来改善。

虚胖是体内水分不能正常代谢,体内毒素过多的原因。肥胖是因为脾气虚或脾肾阳虚,运动障碍,痰多,会导致湿浊积聚,脂肪堆积。浮肿的女性也会感到疲劳。生活中,很多人会发现自己无所事事。即使每天躺着,也容易疲劳,这是虚胖的主要症状之一。通常建议从祛湿、养脾胃等方面进行调节。经常采取食疗、生活调理、中医理疗等方法改善身体。但由于个体和不同证型的差异,建议中医辨证后进行体质调节。

1、饮食疗法:

平时不要吃油炸和油腻的食物。饮食要尽量清淡。水肿的人可以适当多吃一些能补脾肾、补水补气的食物,如苹果、芹菜、香蕉、绿豆、冬瓜等,而且大部分都是药食同源的食物。适量食用有益健康。

2、生活调整:

建议肥胖者养成良好的作息习惯,多做运动,如慢跑、快走、游泳、有氧运动、瑜伽、打羽毛球等,适当放松自己的心情,保持心情愉悦,避免过度紧张,也有利于自己的身体调整。

3、中医理疗:

通过艾灸、刮痧、按摩等中医理疗,疏通肥胖者的穴位和经络,减少肥胖者体内水分。在减少水分的同时,可能有助于减肥,减少肥胖;4.中医治疗。根据医嘱,可以用一些中成药或中药来调理肥胖者的脾胃、心肺、肝胆,如人参健脾丸、六君子丸、人参归脾丸等中成药,或柴胡疏肝散、导痰汤等。

日常生活中,虚胖的患者可以用运动来调节,比如慢跑、游泳、乒乓球。运动可以强身健体,调理脾胃,增强消化功能。也可以选择口服中药,合理调理脾胃,保持充足睡眠,合理膳食,加强营养,适当体育锻炼,改善体质。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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