十个月宝宝缺铁吃什么食物好

十个月宝宝缺铁多吃强化食品如豆浆、多吃促进吸收的食物。

一、多吃强化食品：

在宝宝可以吃的奶粉，豆浆等等食物当中。其实特别加铁的豆类有很多种，特别加铁的强化食品包装袋上也会有特别的名优食品标签，方便家长选择。因此。

二、多吃含铁量高的食物：

铁在食物中以两种不同的形式存在，即血红素铁和非血红素铁。一般情况下，植物性食物富含非血红素铁。但由于这种铁元素番茄红素容易受到其他成分的干扰，所以宝宝吸收铁元素的概率比较低。动物性食物中含有的铁元素是血红素铁。血红素铁不易受其他食物成分的干扰，因此被宝宝吸收的概率较高，可以更充分地为宝宝补充铁和血。

三、多吃促进吸收的食物：

其实很多宝宝在日常生活中吃了很多富含铁的食物，但是身体总是表现出缺铁的症状。是因为宝宝的身体不吸收铁，而想要改变这种状况也很简单。家长只需要让宝宝多吃一些促进铁吸收的食物，比如富含维生素C的水果蔬菜等等。

宝宝缺铁的症状：宝宝常出现易怒、无精打采、活动减少、皮肤苍白、指甲变形等症状。家长可以观察宝宝的面色是否偏黄或苍白，嘴唇和眼睑黏膜的黏膜是否苍白。严重者可能出现舌炎、口角炎等，甚至生长发育延迟，宝宝身体抵抗力下降，说明容易感冒，感染各种疾病，如消化不良、腹泻、肺炎等。所以家长要高度重视，及早发现，及时给宝宝补铁。如果宝宝缺铁症状较轻，那么家长就要特别注意改善孩子的饮食，让孩子在平时的饮食中摄入铁，也就是给孩子吃富含铁的食物。如果是因为孩子挑食偏食，家长要及时纠正，培养孩子良好的饮食习惯，保证孩子饮食均衡。