腿抽筋了怎么办

腿抽筋要根据抽筋的原因来治疗。

如果是神经压迫引起的，比如腰椎间盘突出神经根，出现小腿抽筋的症状，那么可以进行腰椎牵引，口服营养神经和消肿、活血化瘀的药物。患者应避免再次引起局部肌肉痉挛、寒冷刺激、过度疲劳、外伤等。患者可以改变体位，尤其是平躺时，因为被子压在脚背上，导致肌肉持续紧张。这种情况下，患者应及时解除压迫，然后伸直下肢，躯干向前弯曲，双手托住前脚掌，缓慢持续地向躯干一侧牵拉，直至痉挛解除。穴位主要有胃中穴、金城穴、成山穴、足三里穴，能有效缓解腿部痉挛。局部按摩和热敷也可以缓解腿部痉挛。应避免寒冷和过度刺激，防止肌肉痉挛复发。局部按摩和热敷也可以缓解腿部痉挛。如果是缺钙引起的小腿抽筋，主要是钙摄入太少。平时要多吃含钙量较高的食物，适当口服钙片，多晒太阳。如果是过度劳累或者运动引起的，就要多注意休息，保持劳逸结合。可以进行局部针灸理疗，改善局部血液循环，降低小腿肌肉抽筋的概率。要缓解局部抽筋，可热敷、使用舒筋活血的膏药或喷止疼药减轻疼痛。同时找出抽筋的原因，根据原因进行治疗。

小腿抽筋时，可以通过缓慢用力，持续牵拉，使抽筋的肌肉得到放松，消除疼痛。或者平躺在地上，另一只手抓住前脚掌，伸直膝关节，用力拉。也可以用手揉捏小腿肌肉，一次操作就能解除痉挛。要避免小腿抽筋，日常生活中要注意积极运动，运动前要热身。