什么水果降血压好

苹果、橘子、香蕉、山楂、柚子、火龙果等水果对降血压有好处。

1.苹果，平时生活中吃得比较多的水果就是苹果。高血压患者吃苹果对降低血胆固醇或降血压有辅助作用。苹果含有苹果酸和大量维生素C，能软化血管。经常吃苹果对血管也有保护作用，从而有助于降低血压。2.橙子含有大量的维生素C和钾，吃后补充有助于控制血压。3.山楂不仅能帮助消化，还能帮助肠道吸收，软化毛细血管，而且能扩张血管。经常食用山楂或泡水食用，有利于降血压、降血脂、软化血管、保护心脑血管。4.火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。对高血压、高血脂等疾病有很好的预防作用。5.香蕉含有丰富的钾元素，会为身体稳定血压或保留部分肠胃功能。6.猕猴桃含有大量的维生素C，还含有精氨酸，对血管有保护作用。所以经常吃猕猴桃还能降血压，保护血管。

对于高血压患者的日常饮食有以下几点建议：首先，多吃含钾的食物。蔬菜、水果、豆类含钾丰富，生活中可多吃，如菠菜、香蕉、桂圆、紫菜、蘑菇等。增加钾的摄入量对高血压患者有好处。其次，多吃富含蛋白质的食物。高血压也要保持营养均衡。适当食用豆腐、豆浆、低脂牛奶、鸡胸肉等。可以为身体补充营养，增强患者体质。最后，高血压应限制高盐食物的摄入，如咸菜、咸鱼、咸肉等。高盐食物含有大量氯化钠，会导致血压升高；还要减少油腻食物的摄入，如五花肉、动物油等，这些食物可能会导致血压、血脂升高，不利于血压的控制。