年轻人颈椎变直能恢复吗

年轻人的颈椎伸直可以通过减少低头时间、颈椎功能锻炼和物理治疗来恢复。

颈椎生理曲度是指第4、5颈椎向前突出的弧度。当弧度因为某种原因消失后，颈椎生理曲度消失，颈椎变直。很多年轻人长时间伏案工作学习，导致颈椎原有曲度变直，导致颈椎后部减震功能减弱，进而诱发头晕不适。这个时候，恢复原来的弧度就不难了。

1、减少低头时间：

首先，患者需要减少一些长时间的低头时间，以缓解颈椎伸直带来的不良症状。

2、颈椎的功能锻炼：

患者为了锻炼患者的颈部肌肉，需要做一些颈部屈伸的功能锻炼。例如可以通过做颈椎的米字操运动来锻炼。颈椎前后弯曲，左右弯曲，手指向后，左右旋转。头部经常向后斜靠在肩膀上。游泳对颈椎也是很好的锻炼。加强腰背部肌肉功能的锻炼，就是同时抬起上半身和下肢，尽力使腹部接触平面，停留半分钟左右，放下，每次重复动作5 ~ 10分钟，每天2 ~ 3次。这是锻炼颈椎的最佳运动。

3、理疗：

建议当患者最终感到颈部不适时，不妨用一些热敷、按摩等理疗方法来缓解，可以有效促进患者的血液循环，从而放松肌肉，通常可以慢慢恢复患者的颈椎曲度。颈椎伸直通常通过影像学检查来诊断。x线、CT、3D重建、MRI等检查可判断关节间隙是否增宽、变窄、强直等，有利于强直性脊柱炎、肿瘤等的诊断，并判断颈椎生理曲线消失的程度。

颈椎拉直患者睡觉时要注意，避免使用过高、过软的枕头。侧卧休息时，头颈部方向应与身体躯干方向大致平行，以免向左或向右过度歪斜。正常休息时，头颈部要紧贴床枕，以免出现悬空的地方。颈椎下面不能用卫生纸，不能用酒瓶。